Weil wir Overnight Oats lieben…

…geben wir Dir unser Rezept weiter

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Kennst Du schon unsere Overnight Oats? Wir müssen zugeben, das klingt ein bisschen nach Overnight Flight und im übertragenen Sinne haben die glutenfreien Haferflocken auch eine Reise hinter sich: Denn zusammen mit Chia-Samen quellen sie langsam und schonend über Nacht, bevor sie am nächsten Morgen auf deinen Tisch (oder in deine Take-away-Tasche) kommen und für einen gesunden Start in den Tag sorgen.

 

OVERNIGHT OAT | für 1 Person

Zutaten

  • 4 EL kernige Haferflocken (ca. 40g) | glutenfreie Haferflocken (findest du in guten Reformhäusern)
  • 80ml Apfelsaft
  • 1 kleiner Apfel, Kompott oder andere Lieblingsfrüchte

So geht’s

Haferflocken mit dem Apfelsaft aufgiessen und zugedeckt für mindestens 3–6, Stunden in einer Müsli-Schale quellen lassen. Bei Zimmertemperatur über Nacht quellen lassen und vor dem Verzehr nach Belieben garnieren – und fertig.

Ein perfekter Start in den Tag!


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Posted by Natascha

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